Balíček maraton HD 500

Popis

• Kompletní systém závodní výživy a hydratace navržený pro dlouhodobou zátěž a stabilní výkon po celých 42,2 km — ve variantě HD 500.
• HD 500 je základní (nejslabší) iontový nápoj v řadě Hydration Drink — vhodný jako výchozí volba pro maraton.
• Podporuje optimální doplnění sodíku den před závodem, kontrolovaný příjem energie v den startu a postupné doplňování sacharidů během celého závodu — abyste vyběhli sebevědomě, udrželi energii a soustředění i v pozdních fázích maratonu a s jistotou a silou doběhli až do cíle.
• 3× Hydration Drink HD 500 – pro doplnění minerálů a sodíku den před závodem, dopoledne v den závodu a po závodě.
• 1× FuelDrink – pro průběžné doplňování sacharidů v den závodu, například po snídani.
• 1× Ignition Gel – pro podporu energie, mentálního fokusu a připravenosti před startem.
• 6× FuelGel – palivo během závodu pro průběžné doplňování energie.
• 3× FuelGel Caffeine – palivo během závodu s kofeinem pro podporu energie a soustředění v pozdější fázi výkonu.
• 1× Electrolytes – pro doplnění elektrolytů během závodu.
• 1× sportovní láhev PRO 500 ml

• Podporuje optimální hydrataci, hladinu sodíku, energii a mentální ostrost.
• Pomáhá snížit riziko dehydratace, křečí, poklesu energie a problémů spojených s nedostatečným příjmem tekutin a elektrolytů.
• Výživové hodnoty jednotlivých produktů najdete na jejich produktových stránkách.

Použití

• Den před závodem: Rozmíchej Hydration Drink HD 500 v poměru 20 g do 0,5 l vody a popíjej postupně během odpoledne. Cíl: doplnit sodík a minerály, podpořit hydrataci a snížit riziko křečí.
• Ráno v den závodu: Pij FuelDrink průběžně od snídaně do 45–60 minut před startem. Postupný příjem sacharidů pomáhá udržet stabilní energii bez zbytečného zatížení žaludku.
• 45–60 minut před startem: vypij HD 500 z balíčku. Pokud potřebuješ silnější hydrataci (vyšší sodík), zvaž variantu balíčku s HD 1000, HD 1500 nebo HD 2000 podle teploty, potivosti a hydratačního plánu. Konečné doplnění sodíku podporuje optimální hydrataci a nervosvalovou funkci.
• 20–30 minut před startem: vezmi Ignition Gel — podpora fokusu, bdělosti, mentální ostrosti a hladkého energetického nástupu.
• Během závodu: cíl příjmu 60–90 g sacharidů za hodinu u maratonu v průměrné délce 3,5–4 hodiny.
• Doporučené rozložení gelů: 0:20–0:30 h → 1× FuelGel; 1:00 h → 1× FuelGel Caffeine; 1:30 h → 1× FuelGel; 2:00 h → 1× FuelGel; 2:15–2:30 h → 1× FuelGel Caffeine; 2:45–3:00 h → 1× FuelGel; 3:10–3:20 h → 1× FuelGel; 3:30–3:40 h → 1× FuelGel Caffeine jako finish boost.
• Hydratace na občerstvovačkách: od začátku závodu pravidelně doplňuj tekutiny. Vodu nebo iontový nápoj na trati můžeš posílit několika kapkami Electrolytes Drops z balíčku — zvýšíš tak příjem sodíku a draslíku a podpoříš výkon i prevenci křečí.
• Souhrn: rovnoměrné doplňování energie a minerálů po celou dobu maratonu, s cíleným použitím kofeinu a elektrolytů pro udržení tempa, prevenci křečí a podporu výkonu v pozdních fázích závodu.
• Pokud běžíš pomaleji než 4 hodiny nebo jsou podmínky náročné (horko, vlhko), přidej 1–2 gely navíc pro jistotu energie až do cíle.
• Plán je univerzální a můžeš ho přizpůsobit individuální toleranci, tempu a podmínkám závodu. Každý běžec je jiný.