Balíček půlmaraton HD 500

Popis

• Kompletní závodní hydratační a výživový protokol pro půlmaraton ve variantě HD 500.
• HD 500 je základní (nejslabší) iontový nápoj v řadě Hydration Drink — vhodný jako výchozí volba pro půlmaraton.
• 3× Hydration Drink HD 500 – základní iontový nápoj pro doplnění minerálů a sodíku den před závodem, v den závodu i po závodě.
• 1× FuelDrink – pro průběžné doplňování sacharidů v den závodu.
• 1× Ignition Gel – pro podporu energie, soustředění a připravenosti před startem.
• 2× FuelGel + 1× FuelGel Caffeine – palivo během závodu pro doplnění energie a podporu výkonu.
• 1× sportovní láhev PRO 500 ml

• Podporuje optimální hydrataci, hladinu sodíku, energii a mentální ostrost.
• Pomáhá snížit riziko dehydratace, poklesu energie a problémů spojených s nedostatečným příjmem tekutin a elektrolytů.
• Výživové hodnoty jednotlivých produktů najdete na jejich produktových stránkách.

Použití

• Den před závodem: Rozmíchej Hydration Drink HD 500 v poměru 20 g do 0,5 l vody a popíjej postupně během odpoledne. Cíl: doplnit sodík a minerály, podpořit hydrataci a snížit riziko křečí.
• Ráno v den závodu: Pij FuelDrink průběžně od snídaně do 45–60 minut před startem. Postupný příjem sacharidů pomáhá udržet stabilní energii bez zbytečného zatížení žaludku.
• 45–60 minut před startem: vypij HD 500 z balíčku. Pokud potřebuješ silnější hydrataci (vyšší sodík), zvaž variantu balíčku s HD 1000, HD 1500 nebo HD 2000 podle teploty, potivosti a hydratačního plánu.
• 20–30 minut před startem: vezmi Ignition Gel — podpora fokusu, bdělosti, mentální ostrosti a hladkého energetického nástupu.
• Během závodu — kolem 6.–8. km: vezmi 1× FuelGel.
• Kolem 14.–16. km: vezmi 1× FuelGel Caffeine. Alternativně běžný FuelGel, pokud kofein nechceš.
• Hydrataci řeš na občerstvovačkách, ideálně čistou vodou.
• Souhrn: den před závodem doplň sodík a minerály (HD 500), ráno průběžně energii, před startem aktivuj nervový systém a během závodu použij dva cílené gely.
• Pokud běžíš pomaleji nebo očekáváš delší čas na trati, doporučujeme přihodit do košíku pár FuelGelů navíc.
• Detailnější informace o dávkování najdeš v článku Sacharidy, kofein a taurin: vše, co potřebuješ vědět o dávkování.