Blog

Energetické gely nové generace V moderní sportovní výživě se neustále objevují nové přístupy, které mají pomoci sportovcům podávat lepší výkon a současně zlepšit toleranci výživy během zátěže. Mezi nejzajímavější inovace posledních let patří energetické hydrogely IONTMAX FuelGel . Oproti běžným sportovním gelům se liší nejen konzistencí, ale i c...

Elektrolyty bez marketingových mýtů Hořčík je důležitý minerál. Podílí se na energetickém metabolismu, nervové činnosti i fungování svalů. To ale automaticky neznamená, že každá sportovní křeč vzniká jeho nedostatkem a že ji během několika minut vyřeší jedna ampule magnesium shotu. Při sportovní hydrataci zůstává hlavním elektrolytem sodík. Drasl...

Hydratace a výkon Sodík (anglicky sodium, latinsky natrium) je základní elektrolyt, který se podílí na udržování rovnováhy tekutin, objemu krve a správné funkci nervů a svalů. Při pocení sodík ztrácíme společně s tekutinami. U delších, intenzivních nebo velmi teplých aktivit proto nemusí stačit pouze doplňování vody. Důležité je znát nejen množst...

Hydratace bez mýtů Jaký hydration drink je nejlepší? Neexistuje jedna univerzální odpověď. Neexistuje totiž jeden „nejlepší ionťák“ pro všechny. Existuje jen nejvhodnější hydration drink pro konkrétního člověka, konkrétní sport a konkrétní podmínky. Někdo ztrácí potem málo sodíku, jiný výrazně více. Někdo hledá primárně rychlou hydrataci, jiný zá...

Hydratace podle tvého těla Správná hydratace není jen o tom, kolik vody vypiješ. Stejně důležité je také to, co piješ a kolik elektrolytů skutečně potřebuješ doplnit. Voda je základ, ale při sportu, vysokých teplotách nebo delší fyzické zátěži samotná tekutina často nestačí. Společně s potem totiž ztrácíš také elektrolyty, především sodík. 2 m...

Správné doplňování energie často rozhoduje o tom, zda dokážeš udržet tempo, soustředění a stabilní výkon až do cíle. Zejména při delší zátěži nestačí jen něco sníst nebo vypít. Tvé tělo potřebuje vodu, sodík a sacharidy ve správném poměru – a v určitých situacích lze cíleně využít také kofein nebo taurin. V tomto přehledu se srozumitelně dozvíš, k...

Certifikace Informed Sport může snížit riziko přítomnosti zakázaných látek, zejména u náhodné křížové kontaminace. Logo na obalu však neznamená nulové riziko a nenahrazuje kvalitní výrobu, kontrolu dodavatelů ani odpovědnost sportovce. 1. Snižuje riziko Testování šarží a audit výroby představují užitečnou kontrolní vrstvu, především prot...