Balíček triatlon 140.6, HD 1000, Maracuja

Popis

• Kompletní výživový balíček navržený speciálně pro triatlonové závody na plné vzdálenosti (140.6) — ve variantě HD 1000 / Sweet Citrus.
• HD 1000 je střední iontový nápoj v řadě Hydration Drink — vyvážená volba při vyšší potivosti nebo teplejším počasí. Příchuť Sweet Citrus.
• Obsahuje vše, co potřebujete pro efektivní hydrataci, energii a mentální soustředění po celou dobu závodu.
• 24× Hydration Drink HD 1000 Sweet Citrus 20 g – iontový nápoj v prášku s elektrolyty pro přípravu až 12 litrů hypotonického hydratačního nápoje.
• 20× FuelGel – energetické hydrogely bez kofeinu pro doplnění energie během výkonu.
• 8× FuelGel s kofeinem – energetické hydrogely se 100 mg kofeinu pro podporu energie a soustředění.
• 2× BrainFuel – hydrogely se 200 mg kofeinu a taurinem pro výraznou podporu bdělosti a koncentrace.
• 1× Electrolytes – koncentrované elektrolyty ve formě kapek se sodíkem a draslíkem pro doplnění minerálů během výkonu, zejména při běžecké části.
• 1× sportovní láhev 750 ml – měkká sportovní láhev s kvalitním náustkem, snadným otevíráním a spolehlivým uzávěrem proti vytékání.

Použití

Před závodem

• 1× Hydration Drink HD 1000 Sweet Citrus – vypij přibližně 0,5 l den před závodem a znovu 60–90 minut před startem pro doplnění minerálů a podporu hydratace.
• 1× FuelGel bez kofeinu – vezmi přibližně 15 minut před startem jako startovní energii bez stimulace.

Během závodu

• Plavání: během plavecké části není suplementace nutná. Stačí předzávodní příprava uvedená výše.
• Cyklistika 4–6 hodin: použij přibližně 12–18× FuelGel, ideálně 1 hydrogel zhruba každých 20 minut. To odpovídá přibližně 3 gelům za hodinu.
• Kofein během cyklistiky: kofeinový gel můžeš zařadit až po překonání 90 km. Kofeinové gely nepoužívej příliš brzy, ideálně ne více než 5–6 hodin před plánovaným dokončením závodu.
• Hydration Drink během cyklistiky: popíjej postupně v průběhu celé cyklistické části, ideálně rozděleně do 2 lahví. Pokud máš týmovou podporu, může nápoj v průběhu závodu doplnit. Pokud potřebuješ mírnější hydrataci, zvaž HD 500; při vyšší potivosti nebo horku zvaž HD 1500 nebo HD 2000.
• Hydratace je klíčová: během cyklistiky se snaž průběžně přijímat tekutiny, orientačně alespoň 0,5 l za hodinu podle teploty, intenzity a individuální potřeby.
• Běh 3–4 hodiny: použij přibližně 8–11× FuelGel, střídavě každých 20–30 minut. V plánu může být 1 gel s kofeinem a 1 BrainFuel.
• BrainFuel: nech si ideálně na druhou polovinu maratonského běhu, kdy se může hodit výraznější podpora energie, bdělosti a soustředění v závěru závodu.
• Tip pro citlivé sportovce: pokud máš sklony ke svalovým křečím nebo víš, že ztrácíš více sodíku potem, můžeš přidat Electrolytes do nápojů podávaných na trati a podpořit tak příjem minerálů během běhu.

Po závodě

• Regenerace není součástí balíčku. Po výkonu doporučujeme doplnit energii, bílkoviny, tekutiny a minerály například pomocí Iontmax ReFuel Drink nebo Iontmax ReFuel Food.
• Tip: Celou strategii doplňování energie si vyzkoušej před závodem během tréninku. Ověříš si tak, jak ti sedí množství gelů, kofein, hydratace i načasování.