Schweißanalyse und Hydrationsberatung
Schweißanalyse und Hydrationsberatung
Eine angemessene Flüssigkeitsversorgung ist eine der Grundlagen sportlicher Leistungsfähigkeit. Dennoch verlassen sich die meisten Sportler – vom Freizeitläufer bis zum Profi – auf allgemeine Empfehlungen, die individuelle Unterschiede nicht berücksichtigen.
Jeder Mensch hat ein individuelles Schweißprofil. Eine Schweißanalyse zeigt, wie viel Flüssigkeit und Natrium du bei Belastung tatsächlich verlierst, und ermöglicht daraus die Erstellung eines konkreten Hydrationsplans.
Die Schweißanalyse ist derzeit nur in Prag verfügbar
Du musst lediglich ins Schwitzen kommen und eine Probe abgeben. Bei einem einzigen Termin erhältst du konkrete Daten und persönliche Empfehlungen zur Flüssigkeitsversorgung. Messungen in Brünn und Olmütz befinden sich derzeit in Vorbereitung.
Wozu dient eine Schweißanalyse?
Jeder Sportler schwitzt anders. Während manche etwa 200 mg Natrium pro Liter Schweiß verlieren, kann die Konzentration bei anderen 1.500 mg/L oder sogar mehr betragen. Genau diese Unterschiede entscheiden darüber, ob eine allgemeine Hydrationsempfehlung ausreicht.
Ohne genaue Daten bleibt das Ersetzen von Elektrolyten immer eine Schätzung. Eine zu geringe Natriumzufuhr kann bei längerer Belastung zu Ermüdung, Leistungsabfall und einer schlechteren Hitzetoleranz beitragen.
Die Schweißanalyse zeigt, wie viel Natrium du tatsächlich verlierst. Auf Grundlage des Ergebnisses erhältst du einen persönlichen Hydrationsplan mit Empfehlungen zu Flüssigkeitsmenge, Trinkzeitpunkten und Elektrolytdosierung für verschiedene Belastungsarten.
Optimale Leistung aufrechterhalten
Eine richtig abgestimmte Flüssigkeits- und Natriumzufuhr unterstützt ein gleichmäßigeres Tempo, ein stabiles Energieniveau und eine bessere Belastungsverträglichkeit.
Schneller regenerieren
Das Auffüllen von Flüssigkeit und Elektrolyten nach der Belastung unterstützt die Wiederherstellung des Gleichgewichts und die anschließende Regeneration.
Problemen bei Hitze vorbeugen
Ein individueller Plan hilft, das Risiko von Dehydrierung, deutlichem Leistungsabfall und Problemen bei langen Belastungen zu reduzieren.
So läuft die Messung ab
Die gesamte Untersuchung dauert etwa 60 Minuten, ist nicht invasiv und besteht aus zwei Hauptteilen.
Belastungsphase und Probenentnahme
Zunächst absolvierst du etwa 15–30 Minuten aerobe Aktivität unter standardisierten Bedingungen. Während der Belastung sammeln wir eine Schweißprobe mit einem speziellen Probenmaterial am Unterarm.
Analyse und Interpretation des Ergebnisses
Im zweiten Teil werden die gemessenen Daten ausgewertet und das Ergebnis erklärt. Du erfährst, was dein konkreter Wert für deine Flüssigkeitsversorgung im Training und Wettkampf bedeutet.
Persönlicher Hydrationsplan
Die Auswertung umfasst empfohlene Flüssigkeitsmengen, optimale Trinkzeitpunkte und eine genaue Elektrolytdosierung für verschiedene sportliche Aktivitäten.
Was erfährst du durch die Analyse?
Die Schweißanalyse hilft dir besser zu verstehen, wie sich dein Körper bei Belastung kühlt und welche Mengen an Flüssigkeit und Natrium du fortlaufend ersetzen solltest.
Natriumkonzentration im Schweiß
Du erfährst, ob du zu den Sportlern mit niedrigen, mittleren oder hohen Natriumverlusten gehörst.
Deine Schweißrate
Du lernst, die Schweißmenge zu berechnen, die du bei körperlicher Aktivität pro Zeiteinheit verlierst.
Eine passende Hydrationsstrategie
Du erhältst Empfehlungen dazu, wie viel, wann und was du abhängig von Dauer, Intensität und Bedingungen der jeweiligen Aktivität trinken solltest.
Für wen ist eine Schweißanalyse sinnvoll?
Die Schweißanalyse ist vielseitig einsetzbar und bietet jedem Sportler einen anderen Nutzen. Spitzensportler können damit Details optimieren, die bei maximaler Leistung entscheidend sind. Leistungs- und Freizeitsportler können lange Trainingseinheiten, Wettkämpfe und heiße Bedingungen besser bewältigen.
Sie eignet sich auch für Freizeitläufer, Radfahrer, Triathleten und alle, die längere Zeit belastet sind und ihre Flüssigkeitsversorgung ebenso individuell gestalten möchten wie ihren Trainingsplan oder ihre Ernährung.
Preise und Verfügbarkeit
Die Schweißanalyse ist derzeit nur in Prag verfügbar. Messstandorte in Brünn und Olmütz befinden sich in Vorbereitung. Wir informieren über die Eröffnung, sobald konkrete Termine buchbar sind.
Prag
Die Messung wird von Body Solution Clinic s.r.o. durchgeführt. In Kombination mit einer anderen sportmedizinischen Untersuchung ist die Analyse gegen einen vergünstigten Aufpreis erhältlich.
Termin in Prag buchenOlmütz
Die Messung ist derzeit in Olmütz nicht verfügbar. Die Buchung wird nach Eröffnung des neuen Messstandorts freigeschaltet.
Olmütz – in VorbereitungBrünn
Die Messung ist derzeit in Brünn nicht verfügbar. Die Buchung wird nach Eröffnung des neuen Messstandorts freigeschaltet.
Brünn – in VorbereitungGruppen ab 6 Personen
Wir bieten auch Messungen für Sportvereine, Teams und größere Gruppen an. Die Bedingungen werden abhängig von Teilnehmerzahl und Messort individuell vereinbart.
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