Test-Pack-Anleitung
So verwendest du die Produkte richtig
Vielen Dank für den Kauf des IONTMAX TEST-PACKS. In diesem kurzen Leitfaden erklären wir dir übersichtlich, wie du unsere Produktlinien verwendest und deine Flüssigkeits- und Energiezufuhr vor, während und nach der Aktivität.
Dieses Paket enthält 19 Produkte für Leistung, Hydration und Regeneration. Unten findest du eine übersichtliche Einteilung nach Anwendungssituation, damit du weißt, wann und warum du welches Produkt verwendest.
Hydration Drink
Dein TEST-PACK enthält insgesamt 8× Hydration Drink. Dabei handelt es sich um natürliche hypotone Hydrationsgetränke (oft als „Elektrolyte“ bezeichnet), die Flüssigkeit und Mineralstoffe während der Belastung effektiv ergänzen.
Verwende sie vor allem bei Aktivitäten, die länger dauern als 45–60 Minuten, bei Hitze, höherer Intensität oder wenn du stark schwitzt. Ziel ist es, Flüssigkeit und Natrium kontinuierlich zuzuführen, um einem Leistungsabfall vorzubeugen.
Empfehlung: Mische das Getränk in der Sportflasche, die du kostenlos im TEST-PACK erhalten hast, und trinke während der Belastung regelmäßig kleine Schlucke. Vermeide große Mengen auf einmal, damit die Flüssigkeitszufuhr gleichmäßig bleibt und der Magen nicht unnötig belastet wird.
Hydration Drink eignet sich auch 60–180 Minuten vor dem Start, besonders vor einer längeren oder intensiveren Belastung. Trinke nach Durstgefühl. Ziel ist ein optimaler Flüssigkeits- und Natriumstatus, nicht übermäßiges Trinken vor dem Start.
Nach Training oder Wettkampf solltest du die verlorene Flüssigkeit wieder auffüllen. Trinke idealerweise den Rest aus deiner Flasche und rehydriere anschließend weiter nach Durstgefühl. Die Flüssigkeitszufuhr nach der Belastung unterstützt die Regeneration und hilft dem Körper, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Bei der Hydration zählt nicht nur die aufgenommene Flüssigkeitsmenge, sondern vor allem die Natriummenge, die du mit dieser Flüssigkeit zuführst. Bei längerer oder intensiver Aktivität verlierst du über den Schweiß nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe. Natrium spielt eine wichtige Rolle für den Erhalt des Blutplasmavolumens, eine stabile Leistung und die Verringerung von Leistungseinbrüchen.
Die Natriumkonzentration im Schweiß unterscheidet sich stark von Mensch zu Mensch. Manche verlieren wenig, andere extrem viel. Deshalb bieten wir Hydration Drink in mehreren Natriumkonzentrationen an.
Möchtest du wissen, wie viel Natrium du verlierst? Fülle das kurze Formular aus und wir senden dir dein Ergebnis + einen kostenlosen Hydrationsplan. Formular öffnen
Hydration Drink ist in 3 Geschmacksrichtungen: Original Lemon, Sweet Citrus und Maracuja. Die genaue Geschmacksrichtung findest du immer auf der Rückseite des Beutels.
Hydration = Leistung
Flüssigkeit + Natrium unterstützen ein gleichmäßiges Tempo mit geringeren Schwankungen bei Herzfrequenz und Energie.
Eine passende Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr unterstützt die Wiederherstellung des Blutplasmavolumens und die Regeneration.
Eine ausgewogene Zufuhr von Natrium und Flüssigkeit hilft, das Risiko von Krämpfen und Leistungseinbrüchen bei Hitze zu reduzieren.
Bei längerer Aktivität solltest du mindestens 0,5 l Flüssigkeit pro Stunde. Verwende Hydration Drink besonders bei Hitze, starkem Schwitzen und immer dann, wenn du deine Leistung stabil halten möchtest.
Energie-Hydrogele
Im TEST-PACK findest du Energie-Hydrogele auf Basis einer innovativen Hydrogel-Technologie. Die Gelstruktur entsteht aus einem natürlichen Biopolymer aus Meeresalgen und Calcium mit neutralem pH-Wert. Sie ist mit Kohlenhydraten beladen, die der Körper direkt verwerten kann: Glukose + Fruktose.
Die Hydrogele sind leicht aufzunehmen, haben einen niedrigen GI und helfen, Blutzuckerschwankungen bei höherer Energiezufuhr zu begrenzen. Sie enthalten kein Maltodextrinund keine künstlichen Konservierungsstoffe und sind darauf ausgelegt, den Verdauungstrakt.
Hydrogele dienen zur Energiezufuhr vor und während der Aktivität. In der Regel müssen sie nicht mit Wasser nachgetrunken werden und können dank ihrer Struktur auch in größeren Mengen aufgenommen werden, ohne den Magen stark zu belasten. Die passende Zufuhr ist immer individuell.
Ein Hydrogel enthält 25 g Kohlenhydrate. In der Praxis nehmen manche Sportler etwa 60 g/h, andere bis zu 200 g/h auf – abhängig von Disziplin, Intensität und Verträglichkeit. Als Orientierung für den Einstieg empfehlen wir: Männer: 90 g Kohlenhydrate/h und Frauen: 60 g Kohlenhydrate/h bei Aktivitäten, die länger dauern als 90 Minuten.
Die grundlegende Energiequelle für Training und Wettkampf. Geeignet vor und während der Aktivität. Er dient zur systematischen Kohlenhydratzufuhr und enthält weder Koffein noch andere Stimulanzien.
Wirkt als Stimulans. Anwendung: 20–30 Min. vor der Belastung oder im Wettkampf, zum Beispiel etwa alle 60 Minuten ein Gel – je nach Verträglichkeit. Eine Portion enthält 100 mg Koffein.
Enthält 200 mg Koffein. Geeignet für Sportler mit höherer Koffeintoleranz, die einen stärkeren stimulierenden Effekt benötigen. Dieses Hydrogel hat einen leichten Grapefruitgeschmack.
Enthält 200 mg Koffein + 200 mg Taurin. Die Kombination aus Koffein und Taurin unterstützt mentalen Fokus, Wachheit und ein gleichmäßigeres subjektives Energiegefühl während der Belastung. Dieses Hydrogel hat Beerengeschmack.
Teste Koffein immer zuerst im Training. Verwende hohe Dosen nicht zum ersten Mal im Wettkampf.
Energie ohne Kompromisse
Glukose + Fruktose zur direkten Nutzung während der Belastung. Niedriger GI = geringere Energieschwankungen.
Hydrogelstruktur mit neutralem pH-Wert. Ohne Maltodextrin und ohne künstliche Konservierungsstoffe.
In der Regel ist kein zusätzliches Wasser nötig. Die Zufuhr kann kontinuierlich und bei Bedarf auch in größeren Mengen erfolgen.
Anwendung: 1 Hydrogel = 25 g Kohlenhydrate. Bei Aktivitäten über 90 Min. starte als Orientierung mit Männer: 90 g/h (≈ 3–4 Hydrogele/h) und Frauen: 60 g/h (≈ 2–3 Hydrogele/h). Teste die Zufuhr immer im Training und passe sie an deine Verträglichkeit an.
FuelDrink
Im TEST-PACK findest du 2× FuelDrink – ein Kohlenhydratgetränk mit Hydrogel-Technologie. Es wurde für eine stabile Energiezufuhr in flüssiger Form und eine hohe Verträglichkeit während der Belastung entwickelt.
FuelDrink basiert auf dem Kohlenhydrat Palatinose™, das einen niedrigen GI. Dadurch ist das Getränk magenfreundlicher und hilft, unangenehme Blutzuckerschwankungen zu begrenzen, die bei schnell verfügbaren Zuckern auftreten können.
Mische FuelDrink in einer Sportflasche und verwende ihn während der Aktivität als kontinuierliche Energiequelle. Er eignet sich besonders für längere Belastungen, wenn du Energie gleichmäßig und ohne starke Spitzen zuführen möchtest.
FuelDrink lässt sich auch gut in die Wettkampfvorbereitung integrieren – zum Beispiel für Carb-Loading wenn du vor der Belastung Kohlenhydrate in einer meist gut verträglichen Form zuführen möchtest.
Ein Kohlenhydratgetränk zur primären Energiezufuhr. Geeignet für Training und längere Wettkämpfe, besonders für Sportler, die empfindlicher auf Stimulanzien reagieren. Es enthält kein Koffein. Eine Portion liefert 80 g Kohlenhydrate.
Nicht zur direkten Hydration bestimmt. Während der Belastung musst du zusätzlich Flüssigkeit zuführen – idealerweise Wasser oder Hydration Drink.
Kohlenhydratgetränk mit Koffein für mehr Wachheit und subjektiven „Drive“. Typische Anwendung: im Wettkampf oder 20–30 Min. vor der Belastung je nach Verträglichkeit.
Wie die Basisvariante ist auch diese Version nicht zur Hydration bestimmt. Achte bei der Verwendung während der Belastung immer auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser oder Hydration Drink.
Teste die koffeinhaltige FuelDrink-Version immer zuerst im Training und passe die Dosierung an Intensität und Verträglichkeit an.
Flüssige Energie unter Kontrolle
Auf Basis von Palatinose™ mit niedrigem GI für eine gleichmäßige Energiefreisetzung ohne starke Schwankungen.
Hydrogel-Technologie + Palatinose = bessere Verträglichkeit bei höherer Energiezufuhr.
FuelDrink ist ein Kohlenhydratgetränk. Während der Belastung musst du Flüssigkeit separat mit Wasser oder Hydration Drink zuführen.
Anwendung: 1 Portion = 80 g Kohlenhydrate. In der Sportflasche anmischen und während der Belastung als Energiequelle verwenden. Auch in der Wettkampfvorbereitung für Carb-Loading. Flüssigkeit immer separat zuführen (Wasser / Hydration Drink).
ReFuel
Im TEST-PACK findest du Produkte der Reihe ReFuel, die die Regeneration nach anspruchsvoller Belastung unterstützen. Das Prinzip ist einfach: Nach intensiver Belastung musst du Kohlenhydrate (Energie + Muskelglykogen) auffüllen und Aminosäuren / hochwertiges Protein für die Wiederherstellung der Muskelfasern zuführen.
ReFuel-Produkte kombinieren schnell verfügbare Kohlenhydrate mit funktionellen Aminosäuren. Wir verwenden fermentierte BCAA 2:1:1, L-Glutamin und bei ReFuel Food außerdem hochwertiges CFM-Molkenprotein. Ziel ist es, die Regeneration möglichst schnell einzuleiten, Glykogen aufzufüllen und die Muskelregeneration ohne unnötige Verdauungsbelastung zu unterstützen.
ReFuel Drink ist als schnelle Kohlenhydrat- und Aminosäurenportionformuliert und eignet sich ideal direkt nach der Belastung. ReFuel Food enthält zusätzlich vollwertiges Protein und unterstützt damit sowohl die Energiezufuhr als auch eine umfassende Muskelregeneration.
Je nach Ziel und Zeitpunkt nach der Belastung hast du zwei Möglichkeiten: ReFuel Drink (schneller Neustart innerhalb von 30 Minuten) und ReFuel Food (umfassende Regeneration innerhalb von 60 Minuten nach der Belastung).
Wann solltest du es verwenden? Nach einer anspruchsvollen Belastung (typischerweise 60+ Min., hohe Intensität, Intervalle oder Wettkampf) ist die erste Stunde nach der Belastung das einfachste Zeitfenster, um die Regeneration deutlich zu beschleunigen.
Schneller Neustart – idealerweise innerhalb von 30 Minuten nach anspruchsvoller Belastung. Eine höhere Kohlenhydratmenge für schnelle Energiezufuhr plus Aminosäuren zum Start der Regeneration. Ideal, wenn du schnell wieder Energie brauchst und keine Zeit für eine Mahlzeit hast.
Typische Anwendung: nach Wettkampf, Intervalltraining, Krafttraining oder an Tagen mit zwei Trainingseinheiten.
Umfassende Regeneration – idealerweise innerhalb von 60 Minuten nach anspruchsvoller Belastung. Eine ausgewogene Kombination aus Kohlenhydraten und hochwertigem Protein zum Auffüllen von Glykogen und zur Muskelregeneration. Ideal, wenn du die Regeneration mit einer Portion vollständig abdecken möchtest.
Praktisch: mit Wasser als Shake mischen oder als dickere Variante, zum Beispiel mit Joghurt oder Quark, als Mahlzeit verwenden.
Schnelle Entscheidung: Wenn du die Regeneration möglichst schnell starten möchtest, nimm ReFuel Drink direkt nach der Belastung, idealerweise innerhalb von 30 Minuten. Wenn du Energie und Protein mit einer Portion zuführen möchtest, wähle ReFuel Food idealerweise innerhalb von 60 Minuten.
Regeneration macht den Unterschied
Kohlenhydrate nach der Belastung helfen, Muskelglykogen wieder aufzufüllen und dem Körper Energie zurückzugeben.
BCAA, L-Glutamin und hochwertiges Protein unterstützen die Regeneration der Muskelfasern nach der Belastung.
Führe Energie und Aminosäuren idealerweise innerhalb von 30–60 Minuten nach anspruchsvoller Belastung zu.
Anwendung: ReFuel Drink innerhalb von 30 Min. nach der Belastung für einen schnellen Neustart einnehmen. ReFuel Food innerhalb von 60 Min. als vollständige Regenerationsmahlzeit verwenden (Kohlenhydrate + Protein in einer Portion).