Pakiet maraton HD 1000

Opis

• Kompletny system żywienia i nawodnienia startowego zaprojektowany na długi wysiłek i stabilną wydajność przez całe 42,2 km — w wariancie HD 1000.
• HD 1000 to średni napój elektrolitowy w linii Hydration Drink — zrównoważony wybór na maraton przy większym poceniu lub cieplejszej pogodzie.
• Wspiera optymalne uzupełnienie sodu dzień przed zawodami, kontrolowaną podaż energii w dniu startu i stopniowe uzupełnianie węglowodanów przez cały maraton — żeby wystartować pewnie, utrzymać energię i koncentrację także w późnych fazach i z pewnością i siłą dobiec do mety.
• 3× Hydration Drink HD 1000 – do uzupełnienia minerałów i sodu dzień przed zawodami, przed południem w dniu zawodów i po zawodach.
• 1× FuelDrink – do bieżącego uzupełniania węglowodanów w dniu zawodów, np. po śniadaniu.
• 1× Ignition Gel – wsparcie energii, mentalnego fokusu i gotowości przed startem.
• 6× FuelGel – paliwo podczas zawodów do bieżącego uzupełniania energii.
• 3× FuelGel Caffeine – paliwo z kofeiną podczas zawodów do wsparcia energii i koncentracji w późniejszej fazie wysiłku.
• 1× Electrolytes – do uzupełnienia elektrolitów podczas zawodów.
• 1× bidon sportowy PRO 500 ml

• Wspiera optymalne nawodnienie, poziom sodu, energię i ostrość umysłową.
• Pomaga zmniejszyć ryzyko odwodnienia, skurczów, spadku energii oraz problemów związanych z niedostatecznym spożyciem płynów i elektrolitów.
• Wartości odżywcze poszczególnych produktów znajdziesz na ich stronach produktowych.

Stosowanie

• Dzień przed zawodami: Rozmieszaj Hydration Drink HD 1000 w proporcji 20 g na 0,5 l wody i popijaj stopniowo w ciągu popołudnia. Cel: uzupełnić sód i minerały, wesprzeć nawodnienie i zmniejszyć ryzyko skurczów.
• Rano w dniu zawodów: Pij FuelDrink stopniowo od śniadania do 45–60 minut przed startem. Stopniowa podaż węglowodanów pomaga utrzymać stabilną energię bez zbędnego obciążenia żołądka.
• 45–60 minut przed startem: wypij HD 1000 z zestawu. Jeśli potrzebujesz łagodniejszego nawodnienia, rozważ HD 500; przy większym poceniu lub upale — HD 1500 lub HD 2000. Finalne uzupełnienie sodu wspiera optymalne nawodnienie i funkcję nerwowo-mięśniową.
• 20–30 minut przed startem: weź Ignition Gel — wsparcie fokusu, czujności, ostrości umysłowej i płynnego wejścia w energię.
• Podczas zawodów: cel podaży 60–90 g węglowodanów na godzinę przy maratonie trwającym średnio 3,5–4 godziny.
• Zalecany rozkład żeli: 0:20–0:30 h → 1× FuelGel; 1:00 h → 1× FuelGel Caffeine; 1:30 h → 1× FuelGel; 2:00 h → 1× FuelGel; 2:15–2:30 h → 1× FuelGel Caffeine; 2:45–3:00 h → 1× FuelGel; 3:10–3:20 h → 1× FuelGel; 3:30–3:40 h → 1× FuelGel Caffeine jako finish boost.
• Nawodnienie na punktach odżywczych: od początku zawodów regularnie uzupełniaj płyny. Wodę lub napój elektrolitowy na trasie możesz wzmocnić kilkoma kroplami Electrolytes Drops z zestawu — zwiększysz podaż sodu i potasu oraz wesprzesz wydajność i profilaktykę skurczów.
• Podsumowanie: równomierne uzupełnianie energii i minerałów przez cały maraton, z celowanym użyciem kofeiny i elektrolitów do utrzymania tempa, profilaktyki skurczów i wsparcia wydajności w późnych fazach.
• Jeśli biegniesz wolniej niż 4 godziny lub warunki są wymagające (upał, wilgoć), dodaj 1–2 żele ekstra dla pewności energii aż do mety.
• Plan jest uniwersalny i możesz go dostosować do indywidualnej tolerancji, tempa i warunków zawodów. Każdy biegacz jest inny.