Analiza potu i doradztwo w zakresie nawodnienia
Analiza potu i doradztwo w zakresie nawodnienia
Nawodnienie jest jednym z podstawowych filarów wydolności sportowej. Mimo to większość sportowców – od biegaczy rekreacyjnych po profesjonalistów – opiera się na ogólnych zaleceniach, które nie uwzględniają indywidualnych różnic.
Każdy człowiek ma indywidualny profil pocenia. Analiza potu pozwala ustalić, ile płynów i sodu rzeczywiście tracisz podczas wysiłku, a następnie przygotować konkretny plan nawodnienia.
Analiza potu jest obecnie dostępna wyłącznie w Pradze
Wystarczy doprowadzić organizm do pocenia i pobrać próbkę. Podczas jednej wizyty otrzymasz konkretne dane oraz indywidualne zalecenia dotyczące nawodnienia. Badania w Brnie i Ołomuńcu są obecnie przygotowywane.
Do czego służy analiza potu?
Każdy sportowiec poci się inaczej. Jedna osoba może tracić około 200 mg sodu na litr potu, podczas gdy u innej stężenie może wynosić 1500 mg/l lub nawet więcej. To właśnie te różnice decydują o tym, czy standardowe zalecenia dotyczące nawodnienia są wystarczające.
Bez dokładnych danych uzupełnianie elektrolitów zawsze pozostaje jedynie szacunkiem. Zbyt niska podaż sodu podczas długotrwałego wysiłku może przyczyniać się do zmęczenia, spadku wydolności i gorszej tolerancji wysokiej temperatury.
Analiza potu pokazuje, ile sodu rzeczywiście tracisz. Na podstawie wyniku otrzymasz indywidualny plan nawodnienia, który pomoże ustalić ilość płynów, czas ich przyjmowania oraz dawkowanie elektrolitów dla różnych rodzajów wysiłku.
Utrzymuj optymalną wydolność
Odpowiednio dobrana podaż płynów i sodu pomaga utrzymać stabilniejsze tempo, poziom energii i tolerancję wysiłku.
Regeneruj się szybciej
Uzupełnienie płynów i elektrolitów po wysiłku pomaga organizmowi wrócić do równowagi i wspiera regenerację.
Ogranicz problemy podczas upału
Indywidualny plan pomaga ograniczyć ryzyko odwodnienia, znacznego spadku wydolności oraz problemów podczas długotrwałego wysiłku.
Jak przebiega badanie
Całe badanie trwa około 60 minut, jest nieinwazyjne i składa się z dwóch głównych części.
Część wysiłkowa i pobranie próbki
Najpierw wykonujesz około 15–30 minut aktywności aerobowej w standaryzowanych warunkach. Podczas wysiłku pobieramy próbkę potu za pomocą specjalnego materiału umieszczonego na przedramieniu.
Analiza i interpretacja wyniku
Druga część obejmuje ocenę zmierzonych danych i wyjaśnienie wyniku. Dowiesz się, co konkretna wartość oznacza dla Twojego nawodnienia podczas treningu i zawodów.
Indywidualny plan nawodnienia
Raport obejmuje zalecaną ilość płynów, optymalny czas ich przyjmowania oraz dokładne dawkowanie elektrolitów dla różnych rodzajów aktywności sportowej.
Czego dowiesz się z analizy?
Analiza potu pozwoli Ci lepiej zrozumieć, jak organizm chłodzi się podczas wysiłku oraz jaką ilość płynów i sodu należy regularnie uzupełniać.
Stężenie sodu w pocie
Dowiesz się, czy należysz do sportowców o niskiej, średniej czy wysokiej utracie sodu.
Swoją potliwość (sweat rate)
Nauczysz się obliczać ilość potu traconego w jednostce czasu podczas aktywności fizycznej.
Odpowiednią strategię nawodnienia
Otrzymasz zalecenia dotyczące tego, ile, kiedy i co pić w zależności od czasu trwania, intensywności i warunków danej aktywności.
Dla kogo analiza potu jest przydatna?
Analiza potu ma szerokie zastosowanie i każdemu sportowcowi może przynieść inne korzyści. Sportowcy wyczynowi wykorzystają ją do dopracowania szczegółów, które decydują o wynikach na granicy możliwości. Sportowcom zaawansowanym i amatorom pomoże lepiej radzić sobie z długimi treningami, zawodami i wysoką temperaturą.
Jest odpowiednia również dla biegaczy rekreacyjnych, kolarzy, triathlonistów i wszystkich osób, które długo pozostają w wysiłku i chcą dopasować nawodnienie równie indywidualnie jak plan treningowy czy dietę.
Ceny i dostępność
Analiza potu jest obecnie dostępna wyłącznie w Pradze. Punkty pomiarowe w Brnie i Ołomuńcu są przygotowywane. Poinformujemy o ich uruchomieniu, gdy tylko będzie można rezerwować konkretne terminy.
Praga
Badanie wykonuje Body Solution Clinic s.r.o. W połączeniu z innym badaniem sportowym analiza jest dostępna za preferencyjną dopłatą.
Zarezerwuj w PradzeOłomuniec
Badanie w Ołomuńcu nie jest obecnie dostępne. Rezerwacje uruchomimy po otwarciu nowego punktu pomiarowego.
Ołomuniec – w przygotowaniuBrno
Badanie w Brnie nie jest obecnie dostępne. Rezerwacje uruchomimy po otwarciu nowego punktu pomiarowego.
Brno – w przygotowaniuGrupy od 6 osób
Oferujemy również badania dla klubów sportowych, zespołów i większych grup. Warunki ustalamy indywidualnie w zależności od liczby osób i miejsca badania.
Zapytaj o badanie grupoweZostań partnerem
Prowadzisz klinikę, laboratorium lub obiekt sportowy? Chętnie rozszerzymy sieć miejsc, w których można wykonywać analizę potu.
Skontaktuj się z IONTMAX