Half Marathon Pack HD 1500
Detaillierte Produktbeschreibung
Beschreibung
- Komplettes Wettkampf-Hydrations- und Ernährungsprotokoll für den Halbmarathon in der Variante HD 1500.
- HD 1500 ist das stärkere Elektrolytgetränk der Hydration-Drink-Reihe — geeignet bei höherer Schweißrate, wärmerem Wetter oder größeren Natriumverlusten.
- 3× Hydration Drink HD 1500 – stärkeres Elektrolytgetränk zum Auffüllen von Mineralstoffen und Natrium am Tag vor dem Rennen, am Renntag und danach.
- 1× FuelDrink – zur laufenden Kohlenhydratversorgung am Renntag.
- 1× Ignition Gel – für Energie, Konzentration und Bereitschaft vor dem Start.
- 2× FuelGel + 1× FuelGel Caffeine – Fuel während des Rennens zur Energieauffüllung und Leistungsunterstützung.
- 1× Sportflasche PRO 500 ml
Empfehlung: Teste Ernährung und Koffeinzufuhr immer zuerst im Training. So prüfst du, wie dir die einzelnen Produkte, das Timing und die Energiemenge während des Laufs liegen. Das Halbmarathon-Paket gibt es auch in den Varianten HD 500 / HD 1000 (milder) und HD 2000 (stärkste).
- Unterstützt optimale Hydration, Natriumspiegel, Energie und mentale Schärfe.
- Hilft, das Risiko von Dehydration, Energieabfall und Problemen durch unzureichende Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr zu senken.
- Die Nährwerte der einzelnen Produkte findest du auf ihren Produktseiten.
Anwendung
- Am Tag vor dem Rennen: Hydration Drink HD 1500 im Verhältnis 20 g auf 0,5 l Wasser anrühren und nachmittags nach und nach trinken. Ziel: Natrium und Mineralstoffe ergänzen, Hydration unterstützen und das Krampfrisiko senken.
- Am Renntagmorgen: FuelDrink vom Frühstück bis 45–60 Minuten vor dem Start laufend trinken. Schrittliche Kohlenhydratzufuhr hilft, stabile Energie ohne unnötige Magenbelastung zu halten.
- 45–60 Minuten vor dem Start: HD 1500 aus dem Paket trinken. Wenn du mildere Hydration brauchst, wähle HD 500 oder HD 1000; bei maximalen Natriumverlusten HD 2000.
- 20–30 Minuten vor dem Start: Ignition Gel nehmen — Unterstützung von Fokus, Wachheit, mentaler Schärfe und einem ruhigen Energieeinstieg.
- Während des Rennens — rund um km 6–8: 1× FuelGel nehmen.
- Rund um km 14–16: 1× FuelGel Caffeine nehmen. Alternativ ein normales FuelGel, wenn du kein Koffein willst.
- Hydration an den Verpflegungsstellen, idealerweise mit klarem Wasser.
- Zusammenfassung: am Vortag Natrium und Mineralstoffe auffüllen (HD 1500), morgens Energie laufend ergänzen, vor dem Start das Nervensystem aktivieren und während des Rennens zwei gezielte Gele nutzen.
- Wenn du langsamer läufst oder eine längere Zeit auf der Strecke erwartest, empfehlen wir, ein paar FuelGels extra in den Warenkorb zu legen.
- Mehr Details zur Dosierung findest du im Artikel Kohlenhydrate, Koffein und Taurin: alles, was du über Dosierung wissen musst.
Produktbewertung
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