Pakiet półmaraton HD 500

Opis

• Kompletny startowy protokół nawodnienia i żywienia na półmaraton w wariancie HD 500.
• HD 500 to podstawowy (najsłabszy) napój elektrolitowy w linii Hydration Drink — dobry wybór wyjściowy na półmaraton.
• 3× Hydration Drink HD 500 – podstawowy napój elektrolitowy do uzupełnienia minerałów i sodu dzień przed zawodami, w dniu zawodów i po zawodach.
• 1× FuelDrink – do bieżącego uzupełniania węglowodanów w dniu zawodów.
• 1× Ignition Gel – wsparcie energii, koncentracji i gotowości przed startem.
• 2× FuelGel + 1× FuelGel Caffeine – paliwo podczas zawodów do uzupełnienia energii i wsparcia wydajności.
• 1× bidon sportowy PRO 500 ml

• Wspiera optymalne nawodnienie, poziom sodu, energię i ostrość umysłową.
• Pomaga zmniejszyć ryzyko odwodnienia, spadku energii oraz problemów związanych z niedostatecznym spożyciem płynów i elektrolitów.
• Wartości odżywcze poszczególnych produktów znajdziesz na ich stronach produktowych.

Stosowanie

• Dzień przed zawodami: Rozmieszaj Hydration Drink HD 500 w proporcji 20 g na 0,5 l wody i popijaj stopniowo w ciągu popołudnia. Cel: uzupełnić sód i minerały, wesprzeć nawodnienie i zmniejszyć ryzyko skurczów.
• Rano w dniu zawodów: Pij FuelDrink stopniowo od śniadania do 45–60 minut przed startem. Stopniowa podaż węglowodanów pomaga utrzymać stabilną energię bez zbędnego obciążenia żołądka.
• 45–60 minut przed startem: wypij HD 500 z zestawu. Jeśli potrzebujesz mocniejszego nawodnienia (więcej sodu), rozważ wariant zestawu z HD 1000, HD 1500 lub HD 2000 według temperatury, tempa pocenia i planu nawodnienia.
• 20–30 minut przed startem: weź Ignition Gel — wsparcie fokusu, czujności, ostrości umysłowej i płynnego wejścia w energię.
• Podczas zawodów — około 6.–8. km: weź 1× FuelGel.
• Około 14.–16. km: weź 1× FuelGel Caffeine. Alternatywnie zwykły FuelGel, jeśli nie chcesz kofeiny.
• Nawodnienie załatwiaj na punktach odżywczych, najlepiej czystą wodą.
• Podsumowanie: dzień przed zawodami uzupełnij sód i minerały (HD 500), rano stopniowo energię, przed startem aktywuj układ nerwowy, a podczas zawodów użyj dwóch celowanych żeli.
• Jeśli biegniesz wolniej lub spodziewasz się dłuższego czasu na trasie, zalecamy dorzucić do koszyka kilka FuelGeli ekstra.
• Szczegółowsze informacje o dawkowaniu znajdziesz w artykule Węglowodany, kofeina i tauryna: wszystko, co musisz wiedzieć o dawkowaniu.