Ernährung

Die richtige Energiezufuhr entscheidet oft darüber, ob du Tempo, Konzentration und eine stabile Leistung bis ins Ziel halten kannst. Besonders bei längeren Belastungen reicht es nicht, einfach irgendetwas zu essen oder zu trinken. Dein Körper braucht Wasser, Natrium und Kohlenhydrate im richtigen Verhältnis – und in bestimmten Situationen können au...