Żywienie

Prawidłowe uzupełnianie energii często decyduje o tym, czy utrzymasz tempo, koncentrację i stabilną wydolność aż do mety. Szczególnie podczas dłuższego wysiłku nie wystarczy po prostu coś zjeść lub wypić. Organizm potrzebuje wody, sodu i węglowodanów w odpowiednich proporcjach – a w określonych sytuacjach można także celowo wykorzystać kofeinę lub ...